운동 후 먹으면 좋을 다이어트 식품 리스트!
운동 후에는 손상된 근육을 회복시키고 에너지를 보충할 수 있는 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 다이어트를 병행하면서도 효과적으로 몸을 관리할 수 있는 운동 후 식품 리스트를 소개합니다!📋 목차1. 단백질 쉐이크2. 닭가슴살3. 그릭 요거트4. 고구마5. 삶은 계란6. 바나나7. 아보카도8. 자주 묻는 질문 FAQ1. 단백질 쉐이크단백질 쉐이크는 운동 후 근육 회복과 성장을 돕는 가장 간편한 방법입니다.유청 단백질(Whey Protein) 또는 식물성 단백질을 선택할 수 있습니다.우유나 물에 섞어 간편하게 섭취할 수 있습니다.필요에 따라 바나나나 아몬드버터를 추가해 맛을 더하세요. 빠른 흡수로 운동 직후 섭취하기에 적합합니다.근육 회복뿐 아니라 포만감을 제공해 다이어트에도 유리합니다.휴대성이 좋아 어디..
2024.12.30