다이어트 중 꼭 피해야 할 음식 10가지
체중 감량과 건강을 위해 다이어트를 시작했다면, 어떤 음식을 섭취하지 않아야 하는지도 알아두는 것이 중요합니다. 다이어트에 방해가 되는 고열량, 고당도 음식 10가지를 정리했으니, 식단 구성 시 참고하세요!📋 목차튀김 요리설탕이 많은 음료가공된 스낵류흰 밀가루 제품달콤한 디저트가공육알코올인스턴트 라면크림 소스류고칼로리 조미료튀김 요리튀김 음식은 다량의 기름으로 조리되기 때문에 칼로리가 높습니다.트랜스 지방 함유량이 많아 심혈관 건강에 해로울 수 있습니다. 튀김 과정에서 항산화 물질이 파괴되고 유익한 영양소가 손실됩니다.다이어트 중에는 구이나 찜 요리로 대체하는 것이 좋습니다.닭튀김, 감자튀김 등의 음식을 자주 섭취하면 체중 감량에 방해가 됩니다. 식사 후 포만감을 주지 못해 과식을 유발할 수 있습니다...
2024.12.07
